Lektor: Mgr. Andrea Limberská – psychoterapeutka, trenérka jógy

Stres je přirozenou lidskou reakcí na okolní podněty, které mohou být různé (nepříjemný vedoucí, nadměrné množství práce, zdravotní problémy, vztahové konflikty, úmrtí). Někdy zapomínáme na to, že stres z jednotlivých situací se sčítá a poté jsme vlastní reakcí překvapeni. Pohár tedy přeteče a musíme se zastavit. Začneme zkoumat a hledat cestu z omezení. Snažíme si nastolit pohodu, po které prahneme. Čteme a studujeme, navštěvujeme lékaře a hledáme způsoby řešení. Nejideálnější způsob je pomoci si sám. Ale ne vždy to jde, zejména pokud jsme již „v tom“. Východiskem je celoživotní a ustavičná práce se stresem založená na pravidelnosti a tréninku. Díky pohybu, relaxačním, dechovým a případně meditačním technikám máme šanci nastolit ve svém těle psychickou i fyzickou rovnováhu. Vezměte si pohodlné oblečení, příjemnou židli nebo postel a nestyďte se ptát :

– Úvod do problematiky stresu

– Jak být v psychické pohodě?

– Pohyb na prvním místě

– Relaxační a dechové techniky – praktikování